高速公路连接了全国各个省份，拉近了省市之间的距离。长途出行时，很多人都会选择走高速。高速的时速快，没有红绿灯，一脚油门就能到达目的地。但是跑长途时每个人的感受不一样，有人连续跑700公里也不觉得累，有人跑100公里就腰酸背痛，这是为什么呢？
因为工作的原因，王先生经常需要全国各地跑，每次他都是自己开车，最多的时候一个月要跑五六次次长途，最远的一次从长沙跑到了黑龙江。王先生表示，刚开始开车跑长途时自己也很不习惯，跑不了多远就得到服务区休息一下。
但是现在自己已经总结出了跑长途的经验，就算是连续跑几百公里，也不会感觉特别累，去服务区的次数少了，就能快点到达目的地。
王先生表示，以前自己一接到出差的任务，整个人就会很紧张，晚上睡不好，有时候凌晨一两点才睡觉，第2天早上6点就得起来。休息不好精神就会萎靡，开车时车里就自己一个人，很容易犯困，所以也跑不了多远就得到服务区休息。
但是现在他已经习惯了这种生活，每次开车出远门之前，他都会让自己在晚上10点之前就睡觉，保证充足的睡眠。第2天起来之后整个人精神奕奕，开车的时候就不容易犯困了。
另外他还表示，开车的时候坐姿是非常重要的，这对减轻疲劳感有非常重要的影响。如果开车的时候，座椅没有调整到自己最舒适的位置，整个人的身体一直绷着，时间久了肯定会感觉到疲劳。所以上车之后一定要先调整座椅，找到自己最舒服的坐姿。
王先生有一个同事，才到公司一年，最近才接到出差的任务。王先生有时候会带着同事一起出差，王先生的同事没有长途驾驶经验，有时候换班开车，同事开100公里左右，就会感觉到腿部发麻，腰部酸痛。
这位同事虽然也有车，但平时都在市区行驶，最远的距离也就是从市区到郊区的老家，基本没有跑过长途。因为缺乏长途驾驶的经验，所以不习惯长时间开车。时间一久就容易分神，而且跑长途右脚需要一直踩油门，时间长了腿部就会出现酸麻的状态。
长时间开车很容易出现精神疲劳，如果在开车的过程中感觉到自己精神有些涣散，一定不要勉强自己，继续开车可以到就近的服务区休息一下，或者用冷水洗把脸。
疲劳驾驶是非常危险的，一旦驾驶员出现疲劳驾驶，车辆的控制力就会降低。万一前方出现交通事故，车主无法及时发现，就会造成连环追尾，甚至会引发更严重的后果。
要开车出远门时，最好提前做好计划，养足精神，如果有条件可以多带一个人，在开车的过程中有人陪自己聊聊天，不会那么容易犯困。而且两个人还可以换班开车，也不会让人太过疲劳。
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